체리를 “겨울철 보약 같은 과일”로 소개하며, 혈당 안정·수면의 질 개선·만성 염증 완화라는 세 가지 효능을 강조했다.
체리는 단맛이 강해 혈당을 급격히 올릴 것처럼 느껴지지만, 실제 혈당지수(GI)는 20~22 수준으로 과일 중에서도 낮은 편에 속한다.
체리를 “겨울철 보약 같은 과일”로 소개하며, 혈당 안정·수면의 질 개선·만성 염증 완화라는 세 가지 효능을 강조했다.
체리는 단맛이 강해 혈당을 급격히 올릴 것처럼 느껴지지만, 실제 혈당지수(GI)는 20~22 수준으로 과일 중에서도 낮은 편에 속한다.